来源:www.cymtxl.com.cn 发表于:2020/9/11 15:04:49
当代生活节奏快,在职场上会感觉情绪焦躁压力大时,长垣心理咨询医生建议你试下这些有趣的方法,多少可以排解下你的压力。
1.吹气球。 人在承受压力时,呼吸会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深,还能激活副交感神经,从而降低心率、放松肌肉。每天上班前做几次深呼吸,能有效地缓解工作压力。
2.多微笑。 微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中,大脑中会释放出内啡肽,这种具有镇痛作用的激素比吗.啡的功效要强200倍。即便不能发自内心的微笑,也要做出笑的表情,这同样能起到减压的效果。
大部分父母都不能做到让孩子真正快乐的成长,究其原因,主要是因为父母不了解孩子的心理,或者是没有满足孩子的心理需求。那么家长应该怎样读懂孩子的心理,从而让孩子快乐的成长呢?
2022-04-29很多父母对孩子的功课作业以及学习成绩都非常重视,有着学习就是一切,成绩决定一切的理念。殊不知,要想让孩子健康的成长,重要的不是学习成绩,而是心灵塑造。
2022-04-29当孩子情绪强烈,和家长对立时,家长应该把教育的重点放在平息孩子的情绪上,让孩子回归理性。切忌在孩子情绪上来时打骂孩子,等孩子情绪稳定后再劝导教育,这样效果会好一些。
2022-03-10