这个世界，每一天都有人遭遇感情的创伤，这辈子，我们可能都会遭遇到感情的创伤，所以，疗愈心灵的创伤就成了每个人今生必须学习的功课。
但是，这门功课没有人能够完完全全教会你，更多的需要自己去努力。
因为每个人的内质不同，疗愈的效果也就千差万别，有的人经由创伤的磨砺变得更加坚强，有的人却被伤痛折磨到耗尽一生。
那么，怎么样的疗愈，才是有效的？
首先，你必须清楚，疗愈创伤其实是一个学习的过程。
身体受伤了，我们可以去医院诊疗，但心灵遭遇创伤了，我们则必须依靠自己，这就迫使我们必须去学习关于如何疗伤止痛这门功课。
为什么很多人走不出感情伤痛的泥沼，因为面对创伤，他们放弃了学习和自我疗愈，选择坐以待毙，他们认为随其自然可能是最好的方法，然而，结果是伤痛越来越剧烈。
关于心灵创伤疗愈的学习，最简单的方法就是看书——你要相信，你不是第一个遭遇感情创伤的人，在你之前有很多前辈，他们中的很多人已经完成了这个过程，所以他们会把他们的经验所得写成文字，分享给大家。
另外，跟“过来人”交流也是一个学习的重要方式。
你的身边一定有跟你遭遇过类似经历的人，你要去寻找那些三观端正，内在有正能量，并且最终能够走出来的人，然后向他们取经求教。事实上，在感情这个领域内，榜样的力量很重要，也很有价值。你选择一个什么样的“榜样”，你就会选择一个什么样的未来。
比如，感情遭遇背叛了，如果你的身边都是一些不离婚，但又不能消解心结的人，而且他们一天到晚就是各种牢骚怨怼，那么你的状态一定很难好起来；相反，如果你的身边都是一些自强独立，百折不挠，面对生活的各种磨难仍然能够从容面对的人，那么他们对你的潜在影响一定能帮助到你。
所以，交什么样的朋友其实非常重要，跟什么样的人学习很重要！
其次，你必须清楚，疗伤止痛，永远都不是喝鸡汤。
这一点其实更为重要。在感情遭受创伤的最初阶段，喝鸡汤是比较有效果的。不仅有助于你打开很多困结，而且会给你积蓄内在的力量。
但是，鸡汤永远都只是鸡汤，就像我们生病了，喝鸡汤可以补身体，但却不能根治疾病。
那么，想要疗伤止痛，最需要的是什么呢？
是行动！
比如，我们都知道，当感情遭遇背叛或创伤以后，要学会好好爱自己——接受这个道理，相当于只是喝鸡汤；但什么才是好好爱自己呢？最简单说，你能保证自己好好吃饭，好好睡觉吗？如果这都不能保证，又怎么谈得上好好爱自己呢。
我们还知道，要努力提升自己——但是，你一天到晚只是宅在家里，什么也不做，就靠喝点鸡汤苟且活着，用各种阿Q精神麻痹安慰自己，什么也不做，你又如何提升自己呢？
所以，疗愈创伤的根本，其实就是行动，小到做点自己喜欢的事情，大到做好自己的事业、经营好自己的生活等等。
只要你开始行动了，那么伤痛自然就会慢慢好起来。
