长垣心理咨询-学会正视你的心情

来源：www.cymtxl.com.cn 发表于：2021/5/29 15:18:37

心情是身体对行为胜利的可能性乃至必然性，在生理反响上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就阐明其心情越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是深恶痛绝等等就是心情在身体动作上的反响。
心情并无好坏之分，每一种心情都是我们关于外界发作的自然生理反响，是一种正常现象。假如我们太长时间停留在心情中是不好的，不论是长时间停留在消极心情还是积极心情都一样，过多的停留在心情中容易让我们的身体耗费加大形成身心疲惫。

在职场中，很多人都把心情深藏在内心，过火的压制。比方遇到开心的事情不敢大笑，遇到极度悲伤的事情不敢流泪哭泣，遇到惧怕的事情也不敢说出来等等。过火的压制心情反而让人更容易肉体萎靡、做事效率低下。这样就会慢慢对生活失去兴味、对工作没有热情。压制心情严重的会有轻生的念头，对生活失去自信心，所以一定要警觉。

生活中学会正视心情是十分重要的，当你在某个当下升起一个心情的时分，首先不去判别他是好是坏，而是停下来去看本人的内心，并通知本人：是的，敬爱的，我有心情了。比方：老板莫明其妙的骂了你一顿，你或许在那个当下会升起愤恨，这没有关系，假如你升起了愤恨，在你没有和老板跳起来争辩前你能够通知本人：是的，我如今有点愤恨，然后再去看为什么会发作这样的事情。当你这样做的时分，不只你会收获一份宁静，也有利于更好的去处置当下发作的事情，以便于事情能得到更高效率的处理。
在一切的事情发作时，首先不要急着去判别是好是坏，由于发作了就是谬误，与其埋怨发作不如转念和本人在一同，以一个平和的心态去处理，这样你不只会收获一份安宁更得到了一种生长。

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