1、别想太多，做了再说

“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多，想得太多会毁了你。”与其因担心和犹豫一直停在原地，还不如勇敢迈出第一步。唯有让自己先做起来，步履不停，走在路上，美好才会逐渐靠拢，生活才会慢慢向阳。

2、尽量培养一些兴趣爱好

“一个人活在世上，必须要有自己真的爱好的事情，才会活得有意思。”

很多时候，我们的生活充满了一地鸡毛，让人心力憔悴。这个时候，不妨培养一些兴趣爱好，论是画画、旅游、拍照或者做饭等等。专注在自己的兴趣上，你会发现心情会变得愉快，生活也越来越精彩

3、学会人际关系的断舍离

不知道你有没有这样的经历：有些聚会明明不感兴趣，但为了让自己显得合群，硬着头皮参加；

为了跟大家有更多话题，去追不喜欢的剧，了解不喜欢的明星；害怕被别人说不好相处，从不敢拒绝别人，不敢表达自己的反对意见……

为了让自己获得更多人的喜欢和认可，我们不断迎合别人。结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。

其实，人真的没有必要把太多人请进生命里。对于三观不同的人，要学会断舍离，把有限的精力留给值得的人。只有远离无用的社交，把生活的重心放在自己身上，才能让人生更加自在和从容。

4、运动上瘾

爱运动的人，往往比较快乐。

梅奥医学中心曾发现，人在运动的过程中，会释放出内啡肽，这是一种“让人感觉良好的化学物质”。所以，当你焦虑到不能自已时，不妨让自己动起来。

5、与大自然亲密接触

当你陷入困境中时，不妨和大自然来个亲密接触。

走出去，感受黄昏，落日和晚风，在宁静中体会纯粹与美好。一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你心生愉快，让烦恼一扫而空。

6、去书里领略万千风景

“书读多了读出智慧，总可以好好地，正确地去面对各种各样突如其来的苦难。”如果觉得生活不如意了，别钻牛角尖，去读读书吧。静下心来，和书中的主人公共历悲欢，在别人的故事里找到自己生活的影子，用别人的经验来调整自己。

7、进行强制性时间管理

比如每天开始工作前，我先为今天要做的事做一个合理的时间表。时间表不能做得太松，太松容易拖延，也不能过于紧凑，否则会因为完不成而滋生新的焦虑。时间表按重要的事、次重要的事、不重要的事分级，无论你对不重要的事兴趣多大，先做重要的事。

很多焦虑，往往是由于我们没有安排好时间，从而打乱了自己的节奏。当我们能从容安排好并完成每天的任务，自然会有信心和成就感，也就赶走了焦虑。