1、抑郁是过度用脑的结果

忧郁症是后果，是人过度用脑的结果。 去克服忧郁是没有用的，可以轻轻松松地接受，接受我现在忧郁，接受我现在对人生不满，接受我还有顾虑，接受一切。

2、放过一切

首先你要放过自己，放过世界，放过别人。不要管那么多，先管自己，把自己的快乐找回来，把自己是谁，自己真的身份找回来，然后再去关心别人。不管任何问题，一个人，一定要从这个框架跳出来，接受一切。

3、运动晒太阳，打开身体结

我们身心的健康和大自然是相互连结的。太阳光有最完整的波长和能量，穿透人体皮肤而与体内各种矿物质和生物分子产生互动与反应。从某个角度来说，就像是上天带给人类的无形营养素。阳光不只可以促进钙质吸收，也会提高人体对氧气的吸收、调节免疫、改善气血循环，能帮助身心週期的重整，对睡眠也非常有帮助。

在温暖与光明中，让阳光重新融入生活，回到心中。